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压力会导致暴饮暴食等不健康的习惯, 缺乏身体活动, 吸烟, 还有心脏病和中风的危险因素，比如高血压, 抑郁症, 或焦虑. 另一方面, 管理和减少压力可以提高幸福感, 目标和感恩, 所有这些都可以保持心脏和大脑的健康, 让人们更有可能坚持健康的习惯.

健康饮食从健康的食物选择开始. 一个充满水果和蔬菜的健康饮食计划可以帮助你降低许多严重和慢性健康状况的风险, 包括心脏病, 肥胖, 高血压, 糖尿病, 以及某些类型的癌症. 它们对你的日常健康也是必不可少的. 了解在杂货店、餐馆、工作场所和任何吃饭的场合要寻找什么.

积极运动对你的健康很有好处. 它可以帮助预防疾病, 使你的骨骼和肌肉更强壮, 并通过减少抑郁的风险来改善你的心理健康. 保持活跃是保持身心健康的最好方法之一. 它能让你感觉更好，思考更清晰，睡得更好，更享受生活.

Anybody can build healthy habits; they just need to know how to do it effectively.

也许你正在努力戒烟或吸电子烟，或者你正在敦促家人或朋友也这样做. 我们想帮忙. 我们希望每个人都能停止使用烟草和尼古丁，以降低患心脏病和中风的风险. 这个目标我们称之为“烟草终局”.

什么是心血管疾病? 心血管疾病可以指许多情况. 你对你的心脏健康到底了解多少? 人们很容易被误解所迷惑. 毕竟, 心脏病只会发生在你的老邻居或你爱吃油炸食品的叔叔身上, 正确的? 或者你知道真正的真相吗?心脏病可以影响任何年龄的人, 即使是那些饮食正确的人? 依赖错误的假设对你的心脏是危险的. 每年死于心血管疾病的美国人比死于其他任何疾病的都多.